Вопросы-ответы

Прежде всего, мы посоветовали бы вам прийти в наш клуб и побеседовать с опытным тренером. В этой беседе вы непременно найдете наиболее подходящую формулу занятий, которая будет сориентирована именно на Вас. Это может быть работа в группе или несколько занятий по индивидуальной программе. Что касается видов занятий, то специалисты рекомендуют чередовать разные типы нагрузок, во-первых, для того, чтобы работали разные группы мышц с разной интенсивностью, а, во-вторых, чтобы человек «не скучал», а постоянно обновлял свои навыки и возможности и в этой области.

Мы настраиваем людей на то, что долгосрочный результат не может быть достигнут «экстренными» способами. Конечно, можно дать организму изнурительные нагрузки, посадить его на жесткую диету и сбросить несколько лишних килограммов за три-четыре дня. Но это не будет означать, что человек приобрел хорошую форму. Это вообще не имеет ничего общего с регулярными, планомерными и целесообразными нагрузками и соблюдением определенного режима питания. Фитнес- это хорошая форма занятий для тех, кто нацелен на долговременный успех, и при этом успех без стрессов для организма. Потому начиная занятия в фитнес-зале, человек должен выбрать для себя горизонт в три-четыре месяца, чтобы оценить первые впечатления и результаты от проделанной работы. Но наше здоровье и наша жизнь того стоит!

Это разминка. Ее задача — подготовить к тренировке мышцы и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Разминка уберегает Вас от травм. Никогда не пренебрегайте разминкой, даже если у вас совсем мало времени. Обязательно уделяйте разминке хотя бы десять минут.