Наши программы
Тренажерный зал
Персональные тренировки В любое удобное время наши инструкторы проведут для вас персональную тренировку, помогут подобрать наиболее подходящую программу индивидуальных занятий и питания. Персональные тренировки - это: - максимальная эффективность и видимый результат - индивидуальная программа - правильная техника выполнения упражнений - ценные рекомендации тренера по питанию - занятия в любое удобное для вас время - своевременная корректировка программы занятий - минимальный риск получить травму Групповые программы Аэробика Аэробные занятия — одно из наиболее популярных фитнес направлений. Аэробные занятия улучшают функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствуют уменьшению жировой массы. Для желающих похудеть основной плюс аэробной нагрузки — это сжигание жира. Калланетика Это гимнастика, названная по имени ее создательницы Каллан Пинкни. Каллан создала систему упражнений на основе классической хореографии, которые заставляют работать все группы мышц. Эти упражнения статичные, растягивающие и сокращающие мышцы, направлены на глубокие мышечные слои, на которые обычные упражнения просто не могут добраться. Калланетика - это аэробная гимнастика, она укрепляет мышцы и сжигает жир. 2/3 упражнений калланетики направлены на проблемные зоны - живот, бедра, ягодицы. Занятия калланетикой моделирует фигуру. В результате занятий контуры тела станут отчетливыми, жировую прослойку вытеснят окрепшие мышцы. У Вас уменьшится аппетит, и Вы сможете легче переносить диету. Калланетика - это зантия для тех, кто предпочитает активному фитнесу более спокойные тренировки. Восточные танцы Наряду с различными видами фитнеса, танцы Востока позволяют почувствовать свое тело, насладиться ритмами красивой музыки и просто превосходно отдохнуть. Неудивительно, что они завоевали огромную популярность среди женщин, ведь учиться танцевать восточные танцы можно в любом возрасте. Занятия восточными танцами улучшают гибкость, осанку, природную пластику. На уроках восточных танцев тренер ознакомит вас с базовой техникой и основными приемами восточного танца («восьмерки», «волны» и другие движения живота, ягодиц, бедер, различные тряски), техникой движения рук, методикой дыхательной гимнастики. Танец живота сочетает в себе ритмику, пластику, грациозность и совмещает красивые динамичные движения бёдер и плавность работы рук. Также он дает огромный заряд энергии и положительных эмоций, вызывает ощущение лёгкости в теле, снимает стресс. С помощью занятий вы сможете приобрести не только тонкую талию, округлые бедра, упругие ягодицы, подтянутый живот, но и грациозную походку и загадочность восточной женщины. Вместе с лишними килограммами уйдут комплексы, плохое настроение, занятия в группе единомышленников позволяют найти новых друзей. Стрип-пластика Стрип-пластика – это танец, основанный на миксе различных стилей и направлений, включающий в себя и джаз-модерн, и элементы классического балета и восточного танца, и латиноамериканские страсти, и современную хореографию. Такое сочетание развивает вас наиболее многогранно и профессионально, повышает вашу танцевальную грамотность. Исполнение этих элементов отличается эротическим характером движений и не имеет ничего общего с пошлостью или вульгарностью. Занятия по стрип пластике помогают избавиться от лишнего веса, сделать вашу фигуру красивой и подтянутой, так как во время тренировок задействованы многие группы мышц: руки, грудь, пресс, ягодицы. Также большое внимание уделяется осанке и растяжке, без них невозможно правильно, качественно и технично выполнять элементы танца. Стрип пластика построена на красивых и плавных переходах одного движения в другое, на постоянной смене поз, происходящих в разных плоскостях, что позволяет продемонстрировать всю гибкость и пластичность вашего тела. Шейпинг Слово «шейпинг» произошло от английского «Shape» - форма. Как становится ясно из названия, шейпинг представляет собой комплекс упражнений, способствующих коррекции фигуры и поддержанию достигнутой формы. Так как дисциплина вбирает в себя множество разных упражнений, то для каждой проблемной зоны тела используется тот или набор, позволяющий добиваться наибольшего эффекта на проблемном участке. Основное отличие шейпинга от остальных видов физических дисциплин состоит в том, что он сосредоточен на прицельной работе, то есть оказывает узкий эффект на определенную часть тела. И в этом его плюс, так как если вы довольны своей фигурой, но талия полновата, то ни к чему тратить свое время на беговой дорожке или качать руки, нужно выполнять именно те упражнения, которые направлены на создание точеной талии. Так что если вы хотите «схудить» бедра, накачать руки, сделать более стройными ножки или получить плоский накачанный животик перед пляжным сезоном, то шейпинг вам непременно поможет. Но если ваша цель заключается в общем сбросе веса, или же у вас несколько проблемных зон (больше трех), то имеет смысл оказаться от шейпинга в пользу других видов физических нагрузок.При ее составлении учитываются показатели роста и конституционального типа конкретного человека. Именно поэтому шейпинг еще называют «технологией индивидуального совершенствования». Расписание групповых программ
(Групповые программы проводятся только в клубе FitnessBlitz Аксай (ул.Момышулы, угол ул.Жубанова) |
|
|